Close

What would you like to search for?

Close

Brak artykułów

Product
ILOŚĆ 0
0.00

My Account

Noworoczne postanowienia

Gdy wielkimi krokami zbliża się styczeń, wiele osób porusza temat postanowień noworocznych.

Słyszymy o tym nieomal z każdej strony, ale czy powinniśmy czuć związaną z tym presję, że my także musimy ustalić je dla siebie? Czy warto je mieć, a jeśli tak, to co robić aby udało nam się w nich wytrwać?

Nowy Rok staje się dla nas metaforą nowego początku, jest jak czysta kartka papieru, którą od nowa możemy zapisać. Poczucie pozostawienia za sobą daleko w tyle, tego co w naszym życiu nam się nie podoba, sprawia że czas ten to idealny moment na podsumowanie wszystkiego i podjęcie kroków ku zmianom.

Nowość i świeżość może dla wielu osób stać się dodatkową motywacją, dzięki której jak w żadnym innym czasie, mamy szansę znaleźć w sobie olbrzymie pokłady siły, aby wytrwać w tych postanowieniach.

Co może pomóc nam w trzymaniu się ich? Poznajcie nasze propozycje!

1 Zrób bilans zysków i strat

Zastanów się i zapisz na kartce wszystkie plusy i minusy. Plusy znajdą się po stronie dotrzymania postanowienia, zaś minusy przy pozostawieniu stanu rzeczy takim jaki jest. Dzięki temu realnie zobaczysz ile dobrego może przynieść zmiana, a co tracisz.

Zastanów się również nad tym jakie są motywacje tego, że pragniesz tej zmiany.

Jak się będziesz wtedy czuł, a jak czujesz się teraz?

Jak ta zmiana wpłynie na moje życie i jak będzie ono wyglądać?

Co dzięki temu mogę zyskać?

2 Wybieraj takie postanowienia noworoczne, których będziesz w stanie dotrzymać

Stawianie przed sobą zbyt dużych celów, może być ciężkie do wykonania, a przez to demotywujące. Postanowienia noworoczne należy formułować tak, aby były możliwe do zrealizowania.

Zamiast ustalać:

„schudnę do lata”,

„w ciągu kilku miesięcy nauczę się nowego języka”,

„rzucę palenie od 1 stycznia”,

postaw na metodę małych kroków:

„ZAPISZĘ się na siłownię i będę na nią chodzić PRZYNAJMNIEJ dwa razy w tygodniu”,

„ZACZNĘ uczyć się języka obcego i opanuję podstawy w ciągu kilku miesięcy”,

„OGRANICZĘ palenie od 1 stycznia”.

3 Pozwól sobie na odstępstwa od planu

Zawsze mogą pojawić się nieprzewidziane sytuacje, które zmienią nasz plan, nie znaczy to jednak że się on nie powiedzie. Nie udało się wybrać na siłownię w czwartek? Zrób to następnego dnia, lub w tym tygodniu idź na nią tylko raz. Jeżeli założymy, że coś musimy zrobić, a nie wyjdzie nam to, bardzo łatwo możemy stracić motywację i porzucić całkowicie swoje cele.

Najistotniejsze jest to, aby kontynuować te postanowienia, a gdy zdarzy się wpadka- trudno, trzeba iść dalej!

Kluczem nie jest natychmiastowy efekt, ale zmiana sposobu myślenia i zmotywowanie się do podjęcia wysiłku. Postanowienia noworoczne skupiają się na na jakimś celu, a nawet gdy nie osiągniemy go zbyt szybko, to proces zmiany już się dokonuje.

Liczymy na to, że nasze propozycje pomogą Wam w wytrwaniu w swoich postanowieniach noworocznych.

Bądźcie dla siebie silni, a gdy pojawi się chwila zwątpienia, wróćcie do swojego bilansu zysków i strat, aby przypomnieć sobie o wszystkich plusach i minusach.

Powodzenia!